4분 40안에 들어오나? 오늘 3km 할때 6분 16초 페이스로 했는데 솔직히 이것도 좀 힘들어서 달리면서 포기할까 생각많이했어 원래 5키로 할라다가 포기함 근데도 숨 엄청 차던데 가능한가
1키로를 4분30초에 뛰어봐라 차라리
그리고 호흡을 코로해라 입으로하지말고
1키로 4분30 너무 힘들던데 난 1키로 5분6초가 최대임
@ㅇㅇ(211.234) 코호흡하면 더 힘든거 아님?? 더 편하냐 - dc App
@순갤러2(106.101) 그래야 가슴이 안아프다
불수야 이럴때가 아니다 지금 나가서 유산소 하고와라
오늘 하고왔어
중량조끼입고? 아니면 맨몸?
맨몸
@불타는수험생 나 중량조끼5키로 입고 너정도페이스나오는데 조끼사서 입고해봐라
@순갤러1(106.101) 중량조끼 입고 했을때 6분15초 페이스였네
@순갤러1(106.101) 사실 3km 좀 빠르게 달리면 16분 9초로 들어왔거든 그게 5분 22초페이스인데 이건 진짜 끝나고 숨 엄청 차더라 진짜 오늘 뛰었을때보다 더 찼어
나랑 똑같네 혹시 측정도 해봤음?
측정안해봤어 어제 첫날이라 측정은 안하고 돌기만 했어 걍 내 페이스대로
아마 힘들거임 처음해보면 이게 평지러닝이랑 틀림 점프점프하고 해서 다리에 데미지와서 더 지침
응 어제 체학가서 측정은 안했지만 힘빠진 상태로 하니까 걍 힘들더라 그래서 궁금한게 몇분 페이스로 달려야 순환식 4:40 안에 도착하는지 궁금했음
@불타는수험생 나 러닝자주해서 6분30초페이스 아는데 그거보단 더빨라야함
@순갤러3(121.130) 그럼 한 몇분 페이스정도로 뛰어야 할 거 같음?
@불타는수험생 이게 코너꺾고 점프하고 계단도 있어서 정확하진 않는데 체감상 5분30? 참고로 나 10km 5분30초페이스로 뛰어도 숨안참 근데 힘들었음 밤새고 오른쪽 종아리 안좋은상태로 해서 그런걸수도
@순갤러3(121.130) 와 10키로 5분30페이스로 하는데 숨 안차면 대단하네 5분 30초 페이스는 나 1키로 달릴때 페이스인데
@불타는수험생 겁주려는거도 1도없고 솔직한 느낀점임 그래서 나라면 인터벌해서 숨차더라도 계속 달리는 연습할거같음
@순갤러3(121.130) 고마워 일단 내가 3키로는 뛰었으니 체학 갔다오고 그 담날은 4키로 뛰어보려고 노력해볼게 뭔가 체학까지 다니면서 먀일 뛰면 부상당할거 같거든
야 순환식에서 남자가 떨어지는 건 진짜 밑바닥임 본인 저번 시험38점 나왔는데 진짜 전 체시는 평소에 운동 안 했으면 죽었다깨어나도 고득점 못 받음 반면에 순환식은 3주면 뚱땡이아니고서야 남자는 무조건 합격임 체학 갔다와서 매일 러닝 5키로씩 뛰어라
고마워 사실 5키로 오늘 뛰려고 했는데 힘들어서 3키로 뛰었다 5키로 못 뛰는게 내가 페이스가 좀 빨라서 그런가 3키로 6분페이스는 가능한데 4-5키로 달릴라면 힘들거 같아서 포기했음
@불타는수험생 그니까 지금 순환식 걱정되면 힘들고 말고 하루에 5키로씩은 뛸 깡은 있어야된다는거임 하루도 빠지지말고 5키로 뛰어봐라 순환식 걱정이되는가
@순갤러4(223.39) ㄱㅅㄱㅅ