밀당 파울 조심히 하면 안나게 가능 멀리뛰기 걍 파울 안남 허들 파울 안남 더미 요령 배우니 할만함 그 등배등배 거기서 넘어갈때 발 걸릴 뻔함 그거 걸리면 파울이라 그거 조심해야하고 

유산소가 문제임 달리기 속도는 1키로 6분페이스로 달릴 예정 

총은 악력 약학데도 쏜다 총 뻑뻑한거 해봐야 알 듯 

1키로 5분 페이스로 달려야겠다 4분페이스는 너무 빠를거 같고 5분 2-30초가 적당할 거 같은데 6분페이스나 

충주에서 시험본 유튜브 영상보니까 6분페이스로 달려서 합격했다드라 유산소만 하면 될 듯