러닝머신 남자기준 속도 11 15분 대화하면서 뛸정도면

[익명(106.101)]

순환식 무조건 통과한다 

너무걱정말라

[순갤러 1(118.235)]

530언저리만 나와도 가능성있음 3주면 - dc App

[익명(223.38)]

형 1km 530 말하는 거지? 지금부터 어떤식으로 연습할까?

[순갤러 1(118.235)]

@ㅇㅇ(223.38) 하체랑 코어 위주로 하셈 나도 그러는중 - dc App

[익명(223.38)]

@순갤러1(118.235) 심폐는?

[순갤러 1(118.235)]

@ㅇㅇ(223.38) 버피추가하셈 난 하체코어랑 격일로 함 - dc App

[익명(223.38)]

@순갤러1(118.235) 런닝은 안 함?

[순갤러 1(118.235)]

@ㅇㅇ(223.38) 러닝도 함 근데 요 며칠계속 미세먼지가 너무나빠서 버피하는거임 - dc App

[순갤러 1(118.235)]

@ㅇㅇ(223.38) 걍스스로 시작하고 부족한거 채워가셈 이렇게물어도 큰의미없음 - dc App