순환식 난이도가 어느정도야?

[익명(223.39)]

작년 체력기준 40점 이상나왔는데 패스하려면 어느정도 다녀야해?

남자임ㅇㅇ

[순갤러 1(175.206)]

뛰는 속도는 540페이스에 기구들 파울 안 나고 엎드리기 눕기만 빨리하면 420안짝으로 나옴

[순갤러 1(175.206)]

기구 4-5번만 연습하면 됨 그렇게 어렵진 않음

[순갤러 1(175.206)]

@순갤러1(175.206) 근데 생각보다 어려움 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.39)]

생각보다 빡센가보네ㄷㄷ

[익명(114.203)]

540페이스면 충분한데 왜 다들 3km,5km씩 런닝하고 있냐 순수한 질문임, 내 생각도 오히려 크로스핏 가까운 무산소 같은데

[순갤러 2(106.101)]

@ㅇㅇ(114.203) 체학 갔다오면 또 못하겠던데 그나마 런닝은 됨

[순갤러 1(175.206)]

@ㅇㅇ(114.203) ㅇㅇ 나도 무산소로 느끼긴 하는데 그래도 기초 체력은 중요하다 생각해서 3-5키로 정도는 뛰어야 마음이 편함

[순갤러 1(175.206)]

@ㅇㅇ(114.203) 5-6바퀴 가서 체력 털리고 기구 파울 나는 거 땜에 기초체력 ㅈㄴ 중요하다 생각함

[익명(114.203)]

@순갤러1(175.206) 지금 생각나는 기구 팁 있냐

[순갤러 1(175.206)]

@ㅇㅇ(114.203) 당기기 할땐 다리 앞쪽으로 쭉 뻗고 체중 실어서 스텝 3번으로 빵빵빵 크게 돌기, 밀기 할 때는 럭비 마냥 미는 기구에 딱 붙어서 팔 약간 구부리고 팔힘+ 체중+다리힘으로 미는 게 난 좋앗음, 더미는 더미 전체의 3-40프로는 공중에서 띄우고 마찰력 약간 줄이고 줄달이기 하듯이 뒤로 약간 무게중심 보내서 팔은 걸기만 하고 하체로 땡기기 더미는 팔로 끌면

[순갤러 1(175.206)]

@순갤러1(175.206) 방아쇠 가서 힘들어짐

[순갤러 1(175.206)]

@ㅇㅇ(114.203) 엎드리기 눕기 하는 거 할 땐 넘어갈 때 파울 안 나게 한선으로 짚고 한쪽 발바닥으로 딧고 점프해서 바로 엎드리거나 눕는게 베스트

[순갤러 1(175.206)]

@순갤러1(175.206) 담은 속도 실어서 한발로 점프 한발은 담 중간 정도에서 발차기+손으로 잡고 넘기<<이게 두발 점프보다 빠름

[순갤러 2(106.101)]

시간 안에는 들어오는데 다 끝나고 나니깐 천미 다음으로 빡세다 느꼈음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[순갤러 3(59.17)]

난 갠적으로 배등끝나고 나서는 천미 만점페이스 한바퀴돌때랑 똑같았음 아 이제 힘들겠구나? 근데 밀당은 내가 딱1번해봤는디 어려웠고 더미는 ㅈ밥이고 방아쇠는 너무빡빡하더라