체력 5분후반 심폐끌어올리기 계획짜봤다

[익명(121.190)]

버피 25 + 스쿼트 20 1분휴식 4세트

2분달리기 1분걷기 3세트

주짓수 오래해왔고 스트레칭 틈틈히해서 부상걱정은 덜한데 부족할까

[순갤러1(223.39)]

주짓수러면 걍 소주 두병까고 해도 4분30이내다 남자 맞지? - dc App

[익명(121.190)]

돼지고 유산소 전혀 안해서 저모양이다......

[익명(118.221)]

코로 숨쉬는 연습해라 중요하다

[익명(121.190)]

고맙다 호흡신경쓰면서 일단 저대로 해볼게

[순갤러2(118.235)]

나 6분에서 5분 10초까지 줄였다 식단해라...