여자도 통과 가능하게 설계한거라서 

만약 너가 남자고 지금 간당간당하면 

절대 근력운동은 하지마라 

여자도 통과가능하게 설계됬다=남자는 이미 근육량이 문제가 아니다 

즉 유산소나 체중 -4kg(중량쪼끼 무게만큼만) 이거 두개면 
떡치고 

날씬하고 운동 해오던애들은 

밀고당기기 3번째 밀기때 파울먹는거만 경계해라 

진지하게 밀기 마지막 순서에서 파울 맞으면 진짜 힘 쫙빠진다  
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