이정도면 순환식 가능이냐

[익명(106.101)]

근 몇개월간 운동안하다가 

한번 저번 1000m기준 설렁설렁뛰어보니까

한 80프로 힘든상태로 4분 15초 나온다 

근력운동을 해여되나?

앉아만 있었더니 근육 빠진 느낌 듬,,0

[순갤러 1(118.235)]

전력질주랑 조끼입고 하는거랑 차원이 다름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(106.101)]

체력은 원래부터 좋은편이긴 했는데 24에 다치고 지금까지 몇년동안 운동을 안했다,, 훈련소 전체 오래 달리기 기록 7등한 전적있음

[순갤러 1(118.235)]

@글쓴 순갤러(106.101) 그게 중요한게아님 ㅋㅋㅋ 님이 지금까지 운동을 한번을 안했으면 피똥쌈 난 천미 만점인데도 ..

[순갤러 2(211.36)]

천미터 설렁설렁해서 4분 15초면 괴물아님?

[익명(106.101)]

근력은 모르겠는데 오래달리기는 원래 잘했음 근데 이번에 하체 다 털린다고해서 하테운동을 해야하나.

[순갤러 2(211.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) 심폐지구력 혹시 팁 없음? 2-3주 안에 늘 수 있나? 다른 심폐지구력은 금방 는다고 하던데

[익명(106.101)]

@순갤러2(211.36) 어릴때부터 계속 운동 엄청 해서 그런가,, 잘은 모르겠고 한번개빡세게 하고 잠깐쉬었다 다시하고 했더니 자연스레 좋아짐 이게 약간 인터벌 처럼 됐나벼

[순갤러 2(211.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) ㅇㅎ ㅇㅋㅇㅋ

[순갤러 3(211.109)]

기초체력은 엄청 받쳐주네 그러면 체학 연락해보고 한번 측정할 수 있는 곳 찾아서 측정을 해보셈 한번 잡아본거랑 안잡아본거랑 차원이 다르니까