니들이 헬스장이라도 가서 운동을 하는 사람들이면
순환식 쉽게 보는거 어느정도 이해하고 밀당,더미끌기,.권총은 요령 필요 없고 그냥 감만 익히면 되는게 맞는데
니들이 디씨에 맨날 싸지르는 글들 있잖아
시험장가면 파오후나 멸치들 많다고.
그런애들은 2~3주 다닌다고 순환식 패스 장담 못한다니까????
그리고 상시반 다니면서 본 여자들은 몇달을 다녀도 통과 못하는 애들이 상당수인데
걔네들이 과연 단기특강 3~4주 한다고 통과를 하겠냐???
평소에 유산소 하던 애들 아니면 유산소 안하더라도 최소한 웨이트 하던애들이어야
그나마 통과할 확률 높아지지. 안그럼 힘들다니까.
여자들은 50퍼 이상 절대 통과못함.
한 40퍼 통과한다고 보냐?? - dc App
40퍼는 무슨 20퍼 본다
남자는 40퍼가능. 여자는 20퍼 봄.
남자는 그래도 남성 호르몬 있아서 운동안하다 해도 가능성 있음 물론 한 그런애들 중에 절반 정도만 그럴것같기는 하다만...
맞아...
저 웨이트만 하고 유산소는 아예 안하다 했는데 진짜 힘이 딸리는게 아니라 숨이 너무 딸려서 막막합니다....
웨이트 비중은 진짜 최소화 (예를들면 각 운동당 10개씩2~3셋트로 최소한의 근력유지만 될 정도로)하고 유산소 많이하세요