측정 완 3분39초 드디어 30초대 들어왔네

[익명(14.36)]

40초대에서 안뚫리더니 드디어 뚫었다 와

오늘은 굽네치킨 무야겠다

[순갤러 1(175.202)]

빠르노 팁있노?

[익명(14.36)]

유산소하고서 안쉬고 바로 하체 조졌음 중량런지치고 중량 스쿼트 각각 50개씩 그리고 끝나고 중량 푸쉬업하고 중량 플랭크 1분으로 코어운동으로 마무리 루틴임 운동 많이 안했으면 중량치지말고 유산소 끝나고 바로 런지나 스쿼트 ㄱㄱ

[순갤러 1(175.202)]

@글쓴 순갤러(14.36) 운동 안하다해서그런지 무릎이 안좋아. 지금 가볍게 조깅만하는중인데 참고해봄 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(14.36)]

@순갤러1(175.202) 아 그럼 조깅만하셈 무리 절대 ㄴㄴ 다치면 안됨 그대신 상체 운동하셈

[익명(118.221)]

배등배등 끝나면 몇분임?

[익명(14.36)]

나 6바퀴 끝날때 시간만봐가지고 배등배등 끝나고는 모르겠음

[익명(14.36)]

한바퀴 18초씩 6바퀴 끝냈음