이게 팁이 될지는 모르겠지만

[익명(14.36)]

유산소하고서 바로 쉬는게 아니라 바로 하체 운동하세요

이게 처음에는 하체 떨리고 힘들건데 단련되면 수월해집니다.

버피도 할수있으면 틈틈히!

[익명(223.39)]

버피 세트 끝날때마다 벽스쿼트 하는 거 어떰?

[익명(14.36)]

오 하면 더 좋죠 굿

[익명(220.70)]

감사합니다 선생님

[익명(14.36)]

화이팅임다!

[순갤러 1(1.241)]

운잘알이시네 런머30분뛰고 버피20X5 set 조졌슴

[익명(14.36)]

깔끔! 굿굿 화이팅입니다!

[순갤러 2(175.200)]

키 168 몸무게 90 뚱땡이 족저근 터져서 운동도 못함 조언좀

[익명(14.36)]

키에 비례해서 무게가 좀 나가셔서 무리가 온거같은데 다이어트하시면서 운동은 상체 위주로 하시고(버피는 안될거같으니까 벤치나 바벨 컬) 스쿼트 같은거로 하체보강운동 해주세요 마무리로 플랭크 1분!

[순갤러 2(175.200)]

@글쓴 순갤러(14.36) ㄳㄳ 복받을거임!

[익명(14.36)]

@순갤러2(175.200) 화이팅입니다!

[순갤러 3(124.216)]

런머 30분 조지고 바로 하체 무게 40만 걸어놓고 민다

[익명(14.36)]

잘하고 계시네 굿굿

[익명(14.36)]

유산소하고나서 너무 무거우면 오히려 다쳐가지고

[순갤러 4(211.36)]

형님 유산소하고 바로 레그익스텐션하는건 괜찮나요?

[익명(14.36)]

얍얍 하체 앞뒤 어디든 보강운동 하는게 좋습니다 추가한다면 레그 프레스도 같이! 마무리로 플랭크 1분!

[순갤러 4(211.36)]

@글쓴 순갤러(14.36) 땡큐입니당