부산붙엇는데 3주정도남앗네 될까 순환식..

[익명(180.211)]

남잔데 과체중임 저번주부터 4키로뻇고.. 지금도 식단조절중

유산소가 좀 부족해서 학원다니면서 열심히 하고있는데 다리에 알이 엄청배기네 

열심히하면 가능하겠지? 

더미 밀당 담넘기 이런건 좆밥이더라..심폐지구력이 지금 부족함  

[익명(180.211)]

체력잘하시는분 답변해주시면 ㄳ

[순갤러 2(118.235)]

몇분대나옴!

[익명(180.211)]

@순갤러2(118.235) 지금 2분 50초나옵니다..완전 풀파워로 뛰진않고있습니다 배등배등에서 힘든거같아서 체력아낀다고

[순갤러 2(118.235)]

@글쓴 순갤러(180.211) 괜찮을듯? 열시미하셈

[익명(180.211)]

@순갤러2(118.235) 감사합니다 열심히해볼게요

[순갤러 1(59.15)]

6바퀴 몇초나옴?

[순갤러 4(14.36)]

이게 중요한거임 6바퀴 시간

[익명(180.211)]

@순갤러4(14.36) 어 지금 2분 50초나옵니다..완전 풀파워로 뛰진않고있습니다 배등배등에서 힘든거같아서 체력아낀다고

[순갤러 4(14.36)]

@글쓴 순갤러(180.211) 좀만 줄이면 좋을거같은데 밀당이랑 더미는 얼마나 걸려요?

[순갤러 3(14.36)]

남자는 가능임

[순갤러 5(106.101)]

몇분에 들어오는데

[익명(180.211)]

풀로는 안재봣어요 따로따로 연습하고있어요

[익명(180.211)]

@글쓴 순갤러(180.211) 다음주즘에 측정하신다 하셔셔요 지금은 기초체력하시는듯합니다..

[순갤러 5(106.101)]

@글쓴 순갤러(180.211) 키 몸무게 ㄱㄱ 평소 운동 했었음 ?

[익명(180.211)]

@순갤러5(106.101) 키 178 몸무게 90입니다 ㅠ 과체중 1주에 4키로 뻈습니다 현재

[익명(180.211)]

@순갤러5(106.101) 필기전 2~3주전부터 주2회 러닝만 했어요

[순갤러 5(106.101)]

@글쓴 순갤러(180.211) 3주면될듯

[익명(180.211)]

@순갤러5(106.101) 네 식단조절잘하고 열심히 뛰어보겠습니다..감사합니다

[순갤러 2(118.235)]

@글쓴 순갤러(180.211) 나랑 스펙 똑같네 인터벌하자 같이 ㄱㄹ

[익명(180.211)]

@순갤러2(118.235) 파이팅합시다!

[익명(211.119)]

5분 중반대 나오면 3주차에 딱 됨

[익명(180.211)]

감사합니다

[순갤러 6(106.101)]

저 181에 94.8까지 갔다가 첫순환식에서 벽느껴서... 위기여서... 지금 90.5까지 뺐고 학원도 횟수 늘리려합니다.... 살면거 무산소만해서 멘붕입니다. 같이 파이팅해요!!