순환식 6바퀴 몇분 이내가 정배임?

[익명(106.101)]

담넘기 포함해서 등배하러 가기 전까지 6바퀴 2분 30초면 

충분히 통과 가능한 속도임?

페이스 좀 조절하면서 뛰었더니 6바퀴 2분 35초 나오던데

[순갤러 1(14.36)]

2분30초 이내면 충분함

[순갤러 1(14.36)]

체력 애매하면 배분하는게 맞긴함

[익명(106.101)]

@순갤러1(14.36) 2분 35초 정도로 뛰었을 때 종목수행에 지장 없는 정도였음 여기서 더 올리면 종목수행 느려질거 같은데 페이스 올리는게 맞음?

[순갤러 1(14.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) 흠 2분30초에 맞춰보는게 어떨까싶은데 다른근력에서 문제없이 4분29초 이내나오면 ㄱㅊ

[순갤러 1(14.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) 측정해서 총쏘기까지 몇분나왔음?

[익명(106.101)]

@순갤러1(14.36) 4분 33초 나옴

[순갤러 1(14.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) 달리기 5초만 줄이면 4분28초나오겠네 5초만 줄여봅시다 그럼 무난할듯!

[익명(106.101)]

@순갤러1(14.36) 종목수행에서 줄이는거보다 달리기에서 줄이는게 더 낫다는 거져?

[순갤러 1(14.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) 종목수행에서 더 줄일수있으면 2분35초 그대로 가도 괜찮은데 달리기에서 줄이는게 좀더 쉬워서 권유해봤음 밀당이나 더미에서 5초정도 줄일수있으면 ㄱㅊ!

[순갤러 1(14.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) 달리기가 힘들면 뒤에 근력에서 줄이는것도 좋음 개인보강운동 하고 계시죠?

[익명(106.101)]

@순갤러1(14.36) ㅇㅋㅇㅋ 감사염

[익명(106.101)]

@순갤러1(14.36) 보강운동 하고 있는데 걍 6분페이스로 5키로 뛰는데 그거 말고 인터벌로 보강운동 할라고요

[순갤러 1(14.36)]

@글쓴 순갤러(106.101) 인터벌하고나서 하체 근력운동 바로 ㄱㄱ 하체가 중요해서

[익명(121.187)]

4분00

[순갤러 2(1.236)]

밀당 20초 더미 25초내 끊을 수 있으면 2분 50초까지도 가능

[익명(106.101)]

밀당 더미는 개고수긴 함 과체중이라 그런지 수월함

[순갤러 3(118.235)]

@글쓴 순갤러(106.101) 더미 몇으로하냐 우린 92인데