씨발놈들아 쉽다며
첫측정 5:20나왔다
익명(106.101)
2026-03-20 14:59:00
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잘가라
남은기간 안되냐
@글쓴 순갤러(106.101) 남자는 가능 여자는 힘듬 여깄늨애들 말 믿지말고 열심히해라 대신에
거북유방단년
책 피자
밀당 파울이면 금방 익숙해짐
밀당파울없었음.. 배등에서 한번파울하고 매트넘기 두번파울당함
@글쓴 순갤러(106.101) 매트넘기 파울은 좀 귀한데 혹시 좆돼지임?
@순갤러6(106.101) 175에 68인데 뱃살좀 있긴해.. 4바퀴때부터 너무힘들어서 힘이 안나오던데
음 걸린시간이랑 6바퀴 시간좀 알려주셈
총 5뷴20초 나왔고 6바퀴에서 배등갈때 3분이었음 파울은 배등에서 한번빼고 없었어
@글쓴 순갤러(106.101) 8자돌때는 매트파울 두번나옴
@글쓴 순갤러(106.101) 달리기가 시간을 많이 잡아먹었네 유산소하고있음?
@순갤러7(14.36) 평소에 하뛰하쉬로 5키로씩 달리는데 페이스좀 느리긴해 700으로 달림
@글쓴 순갤러(106.101) 운동 안하다가 하는거면 러님속도 좀 올리고 인터벌했었으면 인터벌로ㄱㄱ 유산소 끝나자마자 런지나 스쿼트 바로 시작해서 하체보강운동 해야함 이게 처음은 진짜 힘들건데 이거 견뎌내면 진짜 수월할거임
@순갤러7(14.36) 걷뛰해도 페이스 올리는게 나음? 700으로는 5km안쉬고 뛰거든
@글쓴 순갤러(106.101) 5키로에서 3키로로 줄이고 속도 올려서 뛰는게 훨좋음! 우리가 6바퀴 다해서 340m밖에 안되어가지고
@순갤러7(14.36) ㅇㅋㅇㅋ고맙다 같이 합격하자!!
@글쓴 순갤러(106.101) 걷뛰보다는 쭉 뛰어야함 중간에 걸어버리면 뒤에가 퍼져가지고
남자면가능하다 운동좆빠지게해라