씹돼진데 나

[익명(211.235)]

헬스장에서 경사 1도 올리고 나름 인터벌로

속도 11로 250m 뛰고 5로 150m 뛰고 이렇게 한 세트

7세트 하고 스쾃이랑 시티드 로우 조지고 온다

씹돼지라 인터벌 저게 최대인데 체시 전까지 턱도 없냐?ㅜ

[순갤러 1(118.235)]

그거말고 인터벌을 해서 심폐를 기르셈 식단도 하고

[익명(211.235)]

저게 나한테는 인터벌이야... 식단하고 있어 시험기간동안 스트레스 받아서 운동도 안하고 살 개찜

[순갤러 1(118.235)]

@글쓴 순갤러(211.235) 죽어라 해라 진심이다 후회하지말고 나 개편전 체력있을때 천미 4:10 초였는제 죽어라해서 3:48 맞음 대신 식단하셈

[익명(211.235)]

@순갤러1(118.235) 난 저게 충분한지 모르겟다.. 강도 더 올려도 될 것 같긴 한데 부상이 두렵기도 하고

[순갤러 1(118.235)]

@글쓴 순갤러(211.235) 그니까 헬스보단 트랙에서 뛰셈 인터벌 헬스는 걍 쉬는날에 하고.. 헬스도 중요한데 난 심폐지구력이 더 중요하다 봄

[익명(211.235)]

@순갤러1(118.235) ㅇㅋㅇㅋ조언 고마우이

[순갤러 2(121.132)]

어떻게 생긴 합격기회인데 즉도록 하자 우리

[익명(211.235)]

나 너무 강도 약하게 하는것 같아?

[순갤러 2(121.132)]

@글쓴 순갤러(211.235) 나도 ㅈ밥이라 조언은 못해주겠는데 짐 체학에서 속도 15-16 400m 배등 밀당 더미 이렇게 계석 뺑뺑이 도는중

[익명(211.235)]

@순갤러2(121.132) 속도15-16 이면 나 바로 자빠링할 것 같은데ㅋㅋㅋ대단하다

[순갤러 3(59.15)]

식단하면서 인터벌 빡씨게하면 된다 그리고 합격하면 중경가기전에 살도 쫌 쫙 빼고. 근무복 핏은 살려야될거아니냐

[익명(211.235)]

속도11로 250m 뛰고 속도5 150m 걷고 7세트 이거 나름 씹돼지인 나한테 인터벌인데 강도 약하냐?ㅠ

[순갤러 4(118.139)]

강도안약한거같은데..

[익명(211.235)]

진짜냐 내가 봐도 3km 16분 들어온다 이런애들이랑 비교선상에 있으니 나 너무 ㅈ밥같은데

[익명(118.235)]

@글쓴 순갤러(211.235) 나도 너랑 비슷하다 무섭다 지금

[순갤러 5(118.40)]

무리하다 다친다