등배등배는 진짜 버피 만한게 없다

[익명(39.7)]

처음에 운동 무 상태에서는 누웠을때 그냥 자고 싶더라

며칠 인터벌 연속 버피 좀 조지니깐 하체도 덜 털림

[익명(114.203)]

운동 뭐뭐 하는중이냐

[익명(39.7)]

컨디셔닝으로 쉬지 않고 연속하기 인터벌 100미터 ×10 런지 200미터 버피 혹은 계단뛰기

[익명(114.203)]

@글쓴 순갤러(39.7) 오래달리기는 비추?

[익명(39.7)]

@ㅇㅇ(114.203) 무작정 달리기보다는 3키로 5키로 뛰면서 시간 계속 단축시켜

[순갤러 1(121.164)]

버피할때 어케하냐 엎드릴때 푸쉬업 추가해서 일어나냐? - dc App

[익명(39.7)]

아니 그냥 점프 버피

[순갤러 1(121.164)]

@글쓴 순갤러(39.7) 나 오늘 지텔프친 ㅈ밥이긴한데 버피한 50개해도 힘든거 모르겠던데 지친상태에서 해서 니가 도움이된건가...할튼 답 고맙당 합격하시게~ - dc App

[익명(39.7)]

@순갤러1(121.164) 순환식은 종목 끊어서 생각하면 안 된다 버피하다 다리 풀려 쓰러질 정도로 앞에서 털은 상태에서 해야 효과봄

[찐따(125.249)]

내 삥 뜯어간거 지금 달라히면 안되려나? 지금은 29살임나 좆고딩때 찐따출신이라 맨날 삥뜯겼는데 씨발련들지금 다른 사람들 지갑 몰래 훔쳐서 천원 만원씩 가져가는 것도 지겨움ㅇㅇ저번에 지갑 훔치다 걸려서 관리사무소까지 갔다옴왜 경찰이 안왔냐면 아파트 헬스장에서 지갑훔치다가 걸렸거든?근데 내가 울고불고 경찰이 꿈이라면서 무릎꿇고 비니까 지갑주