순환식 해본 남자들 어때? 답 쫌 해주라

[익명(211.235)]

나 낼 첨 학원가는데 할만함? 쫌 걱정되는디 

신체스팩은 177/68임

처음에 시간안에 못들어와도 몇번 하다보면 통과할라나?

4/9에 체력시험임 서울청

[순갤러 1(118.235)]

멸치임? - dc App

[순갤러 2(211.235)]

멸치는 아님

[순갤러 3(221.160)]

내가 해봤는데 심폐지구력 좀 있어야함 아니면 하체 쥐나서 후들후들거리다 털림

[순갤러 2(211.235)]

음.. 감이 안잡히네.. 많이 힘들어?

[순갤러 4(39.7)]

처음이고 평소 운동 안 했음 하체 털릴거다 그래서 꾸준히 인터벌 컨디셔닝 해줘야 기록 단축 나온다

[순갤러 2(211.235)]

허들은 걸어서 넘는게 하체 덜 털릴까??

[순갤러 2(211.235)]

러닝은 페이스는 모르겠는데 종종 하긴해

[순갤러 5(14.36)]

유산소 얼마나 뜀? 유산소 안되면 뒤에도 망가짐

[순갤러 6(1.236)]

유산소 훈련법좀ㅜㅜㅜ..

[순갤러 7(211.235)]

얼마정도 안쉬고 뛰어야 할만한거야??

[순갤러 5(14.36)]

@순갤러7(211.235) 낼가서 측정해볼때 6바퀴 늦어도 2분30초안에는 들어와야해

[순갤러 5(14.36)]

@순갤러7(211.235) 러닝 솔직히 속도 1키로 4분30초안에만 뛰어도 충분함

[순갤러 9(211.235)]

@순갤러5(14.36) 1키로 4:30은 넘 거뜬한디..?

[순갤러 8(125.244)]

인터벌 격일로 조지고 인터벌 안하는 날에 하체 위주로 근력하면 ㅆㄱㄴ 30초 전력질주 - 30초 조깅 = 1세트 이거 인터벌 하는 날에 6세트만 하면 쑥쑥 는다

[순갤러 5(14.36)]

글쓴이 운동안하던 친구같은데 바로 인터벌 추천해줘도 ㄱㅊ?

[순갤러 8(125.244)]

@순갤러5(14.36) 뭐 알아서 하겠지 이것도 못하면 솔직히 경찰하면 안됨

[순갤러 9(211.235)]

알려줘서 고마워!! 열심히 해볼게