상시반 남자만 들어와라

[익명(211.235)]

첫트 5분 오바면 

2주뒤엔 가능하냐? 

[순갤러 1(106.101)]

1주만으로도 가능하다

[익명(211.235)]

1주는 좀 빡세지 않나? 상시반 남자들 다들 그렇게 올라왔었음?

[순갤러 2(169.214)]

@글쓴 순갤러(211.235) 코스 익숙해지면 금방해요

[익명(211.235)]

@순갤러2(169.214) 고맙습니다 복받으세요

[순갤러 1(106.101)]

@글쓴 순갤러(211.235) 내가 오늘 세번째 측정인데 5분21초 > 4분48초 > 4분7초 이렇게 줄더라 코스숙지, 뛸때 호흡, 배등,밀당 요령 생기니깐 확실히 줄었음 체시기간 널널해서 3분50초까지도 충분히 가능할 것 같다

[익명(211.235)]

@순갤러1(106.101) 확 단축되는군요. 감사합니다 덕분에 걱정좀 덜었습니다.

[순갤러 3(221.139)]

@순갤러1(106.101) 8뛸때 체감페이스 몇임? - dc App

[순갤러 1(106.101)]

@순갤러3(221.139) 오늘 기록보니깐 2번째 담 넘기25 나머진22,23초 기록 줄이는거 확실히 요령이라 체학다니면 일주일만 해봐라

[순갤러 4(1.236)]

@순갤러1(106.101) 요령이라는게 어떤건가요?