심폐지구력은 좋았어서 오래달리기는 잘하는데


몇년전에 교통사고로 다리 수술한적 있어서 

하체 근육이 다 빠진상태로 살았읍니다,,


순환식을 열심히 하고있으나 

숨이 딸린다거나 그러진 않는데 

하체 근육힘이 안따라옵니다,,


여기서 퉁 차줘야하는데 금방 근육이 타버려서 안되는 느낌,,

위에는 후 후 하면서 멀쩡한데,,

인터벌과 하체운동 간단한거 추천 부탁드립니당