다덜 운동 빡시게하냐??

[DC써니(brief7837)]

아 레알 하루에 한바퀴밖에 측정 못하겠다

6바퀴째부터 어지러워뒤지겠네

노량진 pm에서하는데

그래도 4분 40초 벽은 무너트렸다

여자들 기록 씹개판이다 아주 ㅋㅋ

[순갤러 1(14.36)]

오전 러닝3키로 하체조지고 쉬다가 체학 2시간 쉬고 저녁에 러닝5키로 상체조짐

[DC써니(brief7837)]

너 말대로 하체가 중요한거같다 하체에 근육없으면 이 시험 어렵다

[순갤러 1(14.36)]

@DC써니 하체 중요함 진짜 유산소하고 하체조져야함 런지나 스쿼트같은거 하면 좋고 헬스하면 레그프레스

[순갤러 2(114.203)]

그렇게 많이 뛸 필요 잇음?인터벌이 좋다고 하던데

[순갤러 1(14.36)]

@순갤러2(114.203) 난 운동좋아해서 하는거라 따라하는건 비추

[DC써니(brief7837)]

@순갤러2(114.203) 인터벌 죽어라해도 그 런지해라 봉 뛰어넘을때 근육없으니까 너무힘들더라

[순갤러 1(14.36)]

@DC써니 난 런지 양손에 15키로 덤벨들고함 매일 50개씩 이러니까 하체 안털림

[순갤러 2(114.203)]

시간 어케 줄엿음? 운동 어떤거햇냐?

[DC써니(brief7837)]

저녁에 나도 그냥 냅다뜀 인터벌로 30분

[순갤러 2(114.203)]

@DC써니 인터벌 어떤싯으로 햇노

[순갤러 3(106.101)]

님 필합함?