체력 고수 답변좀 해주셈 부탁! 답변해주면 최합!

[익명(180.211)]

내가 8자랑 배등배등떄 너무 힘든 돼지인데

체학에서 30분뛰고 저녁에 집앞 축구장에서 인터벌 6바퀴정도 하고있는데 

식단조절도 하고있심다..

불안해서 ㅠ 잘하고있는건가요

[순갤러 1(106.101)]

인터벌 자주ㄴㄴ 530 2km만 뛸수있어도 유산소는 충분함 나머지 하체에 투자ㄱ

[익명(180.211)]

530 2키로 빡셀거같은데여.. ㅠ 일단 열심히 뛰어볼게요

[순갤러 2(211.235)]

하체도 매일하면 ㅈ대니까 ㅊ맥시멈 격일 아니면 3일텀

[익명(180.211)]

후 시험이 2주남아서 마음이 너무 조급한가봐요 ㅠ 부상도 무서운데 참 쉬는게 쉽지않네여