순환식 체력 나 같은 애들있냐

[익명(123.141)]

그 8자 코스는 좀 오래 걸리거든? 2분 45초 ~ 50초 정도? 

허들도 2바퀴까진 뛰어서 넘고 3바퀴부터는 걸어서 넘고 90키로 넘는 돼지라 체력이 좀 딸림

그래서 이후에 근력 쓸 체력은 좀 남아있는 상태임

그래가지고 배등배등 남들보다 빨리 끝내고 근력 쓰는 구간은 남들보다 5초는 더 빨리 끝냄 

그래서 끝나면 4분 10초 정도에 통과 

나 같은 애들도 좀 많은 편인가?

[순갤러 1(106.101)]

많지 근돼들

[익명(123.141)]

근데 나 근돼라기보다는 일반인 보다 조금 힘 있는편 정도에 불과한데

[익명(123.141)]

@글쓴 순갤러(123.141) 무게가 있는편이라 걍 누워버리니까 밀당이랑 더미는 남들보다는 쉽게 되더라

[익명(112.149)]

ㅇㅇ뭐 어케하든 통과만 하면 되니까 방법은 자기가 잘 할 수 있는 방법으로 하면 됨

[순갤러 2(110.12)]

밀기 꿀팁 주세용

[익명(123.141)]

걍 누워서 나아가는 방향으로 골반 틀어서 4걸음 크게 성큼 가니까 금방되던데 제가 키가 180이라 쉽게 되는편이기도한듯

[순갤러 3(118.235)]

배등 밀당 더미 방아쇠를 1분 20초만에 끝냄? - dc App

[익명(123.141)]

예 완전 처음 측정할 때는 밀당이랑 방아쇠에서 파울이랑 초 좀 잡아먹혔는데 적응하고 나니까 밀당에서 특히 초를 제일 줄인거같음

[순갤러 5(118.235)]

@글쓴 순갤러(123.141) 키커서 네걸음에 다 끝내나보네 부럽다 - dc App

[익명(123.141)]

@순갤러5(118.235) ㅇㅇ 정확히 밀당 3번 3번씩 총 6번이잖음 1번 하는데 딱 4걸음이라 쉽게 끝남

[순갤러 4(211.214)]

나도 ㅋㅋ 8자만 힘들고 나머지는 숨 고르는 코스임 ㅋㅋㅋ

[익명(123.141)]

오히려 무게 있고 힘좀 있는 사람들이 뒤에 코스는 더 쉬운거같음 멸치고 힘없으신분들이 뒤에 부분에서 파울나서 초 다 잡아 먹히더라구요

[익명(118.235)]

나도 무게좀 나가는편인데 8자배등 끝나고 밀당들어갈때 하 이제 좀 쉬는타임이다 씨발 딱 이생각듬ㅋㅋㅋㅋㅋ 밀당 더미 방아쇠 30/15/15나옴

[익명(123.141)]

와 무게 좀 있는 사람들은 다 같은 생각이구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 8자에서 무게있으니까 허들 넘어서 착지할 때 개 지옥같음 다리아파서

[익명(118.235)]

@글쓴 순갤러(123.141) 난걍 허들은 첨부터 걸어서넘어감 ㅋㅋㅋ 그래도 기구 파울이안나니깐 시간은 괜찮더라 더미도 72에 원판두꺼운거 하나 더얹어서하는데 존나 할만했음

[익명(123.141)]

@ㅇㅇ(118.235) 허들 첨부터 넘으면 근데 시간 안부족함? 난 그래도 반바퀴 정도는 뛰어서 넘는데 첨 부터 걸으면 빡세지않음?

[익명(118.235)]

@글쓴 순갤러(123.141) 측정 두번해봤는데 좀 빡세긴함 4분41초뜸 근데 허들이랑 방아쇠에서 한번 절어서 일단 배등스피드만 조금더 올리면 될거같긴함

[익명(123.141)]

@ㅇㅇ(118.235) 돼지들한텐 허들 넘을 때가 제일 지옥인거 같음 남들보다 체력소모가 2배임

[순갤러 6(106.101)]

181에 90인데 6바퀴 2:30찍고 배등배등에서 졸라 퍼지네요 전 ㅎㅎ

[익명(123.141)]

저도 첫 측정 할 때 2분 30초 찍어봤는데 배등배등에서 너무 처져서 8자코스 좀 느리게 가는 전략으로 바꿈 우리같은 돼지들 장점 살릴려면 8자에서 체력 좀 아끼는게 100번 나은거 같음 가벼운 애들한테 20키로 조끼 입히고 뛰는거랑 같은데 당연히 퍼질 수 밖에

[순갤러 6(106.101)]

@글쓴 순갤러(123.141) 돼지긴 돼진데 유산소를 거리두고 살아서 진짜 미쳤어요.... 힘이 딸리는게 아니라 숨이 안쉬어져서 ㅋㅋㅋㅋㅋ...

[순갤러 6(106.101)]

배등배등 전까지 저도 페이스 좀 늦춰봐야겠네요. 학원에서 더미끌기 기본무게로 하시나요?? 저흰 24인가 27추가해서 해가지고

[익명(123.141)]

@순갤러6(106.101) ㄴㄴ 그 밑에 부분 실제 시험장가면 더 빡셀거라해서 기본 더미에다가 20키로? 정도 추가해서 끔

[순갤러 7(14.36)]

184 92키로 6바퀴 1분58초 등배 20초안에 끝내고 밀당 17초 더미 매트없이 112키로 20초 하고 총쏘니까 3분30초대나옴

[순갤러 6(106.101)]

평소에 유산소 좀 하셨나요?? 전 웨이트만했어서 미치겠네여..

[순갤러 7(14.36)]

@순갤러6(106.101) 유산소 매일 6키로했어요 2주에 한번쉬고 매일했어요 운동은 필기전에는 오전오후 두번 필기끝나고늘 오전헬스하체 점심때 체학 저녁에 헬스상체 이렇게 하고있어요

[순갤러 7(14.36)]

@순갤러6(106.101) 유산소 중요해요 근력이 좋아도 유산소 힘들면 뒤에도 같이 무너져요

[순갤러 6(106.101)]

@순갤러7(14.36) 전 10년만에 유산소하는거라 개폐급이여서 멘붕이에여 부럽습니다......

[순갤러 6(106.101)]

@순갤러7(14.36) 6키로는 페이스가???

[순갤러 7(14.36)]

@순갤러6(106.101) 유산소는 지금부터라도 매일 하시면 늡니다 근육량 늘려야하는 여자분들에비하면 훨씬 수월합니다 2주남았으니까 화이팅입니다!

[순갤러 7(14.36)]

@순갤러6(106.101) 3키로 나눠서 뜁니다 3키로 12분30초해서 반환점찍고 왔다갔다해서 6키로

[순갤러 6(106.101)]

@순갤러7(14.36) 베이스가 좋으신듯 전 5분30초도빠듯해서 3키로...

[순갤러 7(14.36)]

@순갤러6(106.101) 3키로기준 5분30초로 해도 됩니다 대신 중간에 안멈추고 계속 달리기만하면됩니다

[익명(123.141)]

@순갤러7(14.36) 3키로 12분 30초 ㄷㄷ 미쳤다 ㄷㄷ 육군 특급전사 딸때 12분 30초였는데 저도 군인땐 살이 안쪄서 가능했는데 지금은 겁나 힘들듯