인터벌 좆사기네

[익명(106.101)]

저번주 12에 놓고 1분 뛰고 6에 놓고 2분 살살 뛰기 x5 했는데

오늘 13에 놓고 1.30 뛰고 6에 놓고 2분 살살 뛰기 x7 수월해짐

이번주 목표 13 / 2분, 6/ 2분 x8 간다

[순갤러 1(223.38)]

런닝머신보다 직접 뛰는게 체력 빨리 좋아짐 밖으로 ㄱㄱ

[익명(106.101)]

ㅈ밥이긴 해도 조금씩 좋아지니까 재밌다

[순갤러 2(106.101)]

12는 좀 느리지않나 1분은 - dc App

[익명(106.101)]

체력 고자라 코치가 짜준거 수행중임

[익명(118.235)]

저도 체력 개고자라 경사1에 속도 10으로 9분 뛰고 1-2분 6.5로 걷기 반복중 5세트하는데 실신직전수준

[익명(223.38)]

그정도면 5km걍 넘을텐데, 오바임