니네들 무리하면서 운동하지마라

[익명(223.39)]

난 예전에 천미 준비한다고 뛰어보지도 않았던 사람이 갑자기 뛰니까

바로 신스프린트/피로골절 의심진단받고 연습도못했다.. 

연습을 못하니까 그냥 포기하고싶어지더라......

최합은 다행히 했다

중경인증 - 저녁 닭곰탕 소떡소떡 짭

[순갤러 1(114.203)]

과학적으로다가 1주일에 며칠 휴식이 베스트냐

[익명(223.39)]

3일주기가 베스트

[순갤러 1(114.203)]

@글쓴 순갤러(223.39) 3일주기가 3일하고 하루 쉰다는거?

[순갤러 2(49.161)]

주5일 운동빡시게2탕, 주2일 운동가볍게 1탕 이렇게해두됨?

[익명(223.39)]

걍 한번할때 인터벌로하는게 베스트