인터벌 일케하는거 맞아 형들?

[익명(119.207)]

런닝머신으로  

속도 14로  2분 뛰고

속도 6으로 2분 걷고

총 5회~8회  하고  끝내는데 

이렇게 하는거 맞아??  그리고 맞다면  충분한가 부족한가

[순갤러 1(221.139)]

걷지말고 빨리뛰고 천천히뛰고임

[익명(119.207)]

ㅇㅇ 6정도면 빠른걸음에서 느린뜀 정도는 되더라고 저정도 하면 인터벌이라고 할순 있는겨??

[순갤러 1(221.139)]

8정도는 뛰면서 호흡챙기셈