런닝머신으로
속도 14로 2분 뛰고
속도 6으로 2분 걷고
총 5회~8회 하고 끝내는데
이렇게 하는거 맞아?? 그리고 맞다면 충분한가 부족한가
걷지말고 빨리뛰고 천천히뛰고임
ㅇㅇ 6정도면 빠른걸음에서 느린뜀 정도는 되더라고 저정도 하면 인터벌이라고 할순 있는겨??
8정도는 뛰면서 호흡챙기셈
걷지말고 빨리뛰고 천천히뛰고임
ㅇㅇ 6정도면 빠른걸음에서 느린뜀 정도는 되더라고 저정도 하면 인터벌이라고 할순 있는겨??
8정도는 뛰면서 호흡챙기셈