첫 측정

[익명(39.7)]

5km 28분대 뛰는데 측정 5분10초 걸림 

뛰어넘기 파울 1번이랑 총쏘기 파울1번 더미에서 넘어짐 하체 힘 풀리더라 ㅡㅡ 4월 10일 시험인데 4분 초반대 가능?

[순갤러 1(106.101)]

하체ㄱㄱ

[익명(39.7)]

스쿼트랑 런지 하면 되냐?

[순갤러 1(106.101)]

100개씩 ㄱ

[익명(39.7)]

@순갤러1(106.101) 25개 4세트 하면 됨?

[순갤러 1(106.101)]

사람마다 달라 너가 다리 후들거릴때 까지 하는게 한세트임 난 40개 1세트로 잡음

[익명(39.7)]

@순갤러1(106.101) 무게 안치고? 그냥?

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[익명(39.7)]

쉬울줄 알았음 순환식 생각보다 빡세네

[익명(39.7)]

@순갤러2(118.235) 우리학원은 1명빼고 여순시생들 다 탈락이던데 ㅋㅋㅋㅋ 러닝 14로 2분뛰고 2분 걷고 4세트 하고 런지나 스쿼트하면 시간 단축 가능 할까?

[익명(39.7)]

@순갤러2(118.235) ㅇㅇ 그래야 겠다 너무 쉽게 봤음 ㅋㅋㅋ ㅈㄴ 뛰어야 할듯 심폐지구력이 ㅈㄴ 딸리는거 같아서

[순갤러 3(59.17)]

지금 여경이랑 비교할게아니고 잘하는애들이랑 비교를해라 과기대 중경은 학원이랑은 느낌은 확다르다 흑원에서 괜히 4분20초는 나와야한다고 하는게아님 4분 20초는 나와야 4분40초 컷이야 안전빵할려면 학원에서도 3분 50초는 나와야해

[익명(39.7)]

ㅇㅋ 고맙다 ㅈㄴ 뛸게 순환식 ㅈ밥인줄 알았는데 충격 먹었다 오늘 내가 병신이었다니