운동하고 뭉친 하체 잘 푸는 방법 없냐

[익명(106.101)]

잘자기 잘먹기는 필수고

폼롤러는 계속 하는중

누군 온찜질 누군 냉찜질 하라는데 

뭐가 좋아요

[순갤러 1(183.106)]

운동 직후- 다칠곳같은곳 냉찜질 나머지 _온찜질

[익명(211.235)]

밤산책

[순갤러 2(106.101)]

냉탕 온탕 왔다갔다

[익명(106.101)]

근육통은? 다치진 않았는데 근육통이 넘 심함

[익명(222.108)]

근육통은 냉찜질하는게 낫지 곧 낫는다 - dc App

[익명(222.108)]

치료효과는 온찜질임 심부온도가 1도 오를때마다 신진대사가 10퍼센트 오름 냉찜질은 급성통증에서 진통효과만 있는거임 다친지 하루이틀된거면 냉찜질 그 이후로는 온찜질 ㄱㄱ - dc App

[순갤러 3(221.139)]

뜨거운물 차가운물 샤워 1분씩 반복 ㄱㄱ