러닝 ㅈ고수들아 체력 질문좀

[익명(211.36)]

작년 2차까진 꾸준히 뛰었고 10키로는 트랙기준 48분 나왔는데 최불빔 맞고 운동 ㅈ도 안하고 필기만 했음 체학에서 4분20초대가 안깨지길래 5키로 각잡고 뛰어봤는데 이렇게 나오더라 몸 살짝 ㅈ박은거 같은데 걍 인터벌 돌려야되나

[순갤러 1(106.101)]

핸드폰 밥이나 줘라

[익명(211.36)]

멕이는 중

[익명(118.221)]

체중이 얼마임? 러닝 저정도면 유산소는 의미없음

[익명(211.36)]

180 78

[익명(118.221)]

@ㅇㅇ(211.36) 체중도 적당한데 인터벌도 필요없고 러닝 적당히 뛰고 하체 털린상태에서 스퀏이든 데드든 하체운동을해 그게 도움될득

[익명(211.36)]

@ㅇㅇ(118.221) ㅇㅋ 고맙다

[순갤러 2(211.36)]

5키로 25분이면 너무 심각한데.. 이 수준이면 인터벌 중요한게 아니라 꾸준히 뛰면서 심폐지구력 늘려야함

[순갤러 4(106.101)]

뭐가 심각하다는거임 잘뛰는건데 ㅋㅋ

[순갤러 2(211.36)]

@순갤러4(106.101) ?? 진심이냐

[익명(112.149)]

런알못 ㅇㄷ

[순갤러 2(211.36)]

@ㅇㅇ(112.149) 진짜 고맙다 너네 둘

[순갤러 6(116.37)]

심폐 충분한데 ㅂㅅ임??

[순갤러 3(211.248)]

무리하지말고 3키로이상 뛰지마라 부상만조심하면 걍 합격인데 왜무리함? - dc App

[익명(211.36)]

체학 수업 안듣고 측정만 하러 댕겨서 운동 감을 못잡겠음..

[순갤러 5(118.235)]

ㅅㅂ 전부다 흔들려는 말들 듣지마라 잘뛰는거임 저정도만 해도 충분하니까 무리 ㄴㄴ

[익명(211.36)]

현실 순시평을 모르겠네ㅋㅋ 조언 고맙다

[순갤러 7(115.138)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순평 ㅅㅂ 저거 저속도 그대로 8자뛰면 2분내로 엎뒤엎뒤 하러 가는건데 심폐 심각한데 ㅇㅈㄹ

[익명(115.140)]

조끼입으면 확실히 쉽지않음;

[순갤러 8(106.101)]

그정도면 체력문제보단 요령문젠거 같은데 3키로530페이스인 나도 6바퀴230나오는데 닌 기만임

[익명(115.140)]

ㅇㅇ그게 맞는거같음 근력에서 줄여볼라고 조언 고맙다

[순갤러 9(118.45)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ심박 미쳤노 개악바리로 뛰고있네 천천히 뛰어라 80 넘어가면 그냥 니 몸 혹사시키는거다 잘 늘지도 않고 - dc App

[익명(115.140)]

저거에서 5~8정도 빼야됨 싸구려라 인식을 잘 못함