순환식 8자 고수형들 질문좀(케이던스 관련)

[익명(1.236)]

내가 키 180에 82정도인데

케이던스 한 150정도로 보폭을 크게하니까 

4바퀴부터 슬슬 하체 압박오더니 5~6바퀴 거의 퍼지더라구..

8자 2분50초 나옴..

케이던스를 짧게 달리는게 호흡이나 하체근력 세이브에

도움돼?

[익명(118.221)]

호흡은 모르겠고 보폭은 짧게하는게 하체에 부담은 적음

[익명(1.236)]

보폭 쫍게 빠르게 달리는게 낫지?

[익명(118.221)]

@글쓴 순갤러(1.236) ㅇㅇ 그리고 하체 털리는거면 허들넘을때 점프하지말고 걸어넘고

[순갤러 1(211.248)]

케이던스 180이상으로 보폭짧게가져가야됨 8자코스라 방향전환도 많고 장애물땜에 쭉쭉 치고나가는부분이 아예없어서 케이던스적게하는건 일부러 하체털리게하는 미련한짓임 잔발로뛰어라 - dc App

[익명(1.236)]

감사해요 형 최합 하실겁니다.

[익명(115.140)]

털리는건 둘째치고 겅중겅중 다니면 다친다

[익명(1.236)]

감사해요 형 최합하실겁니다!

[순갤러 2(118.139)]

런닝으로 케이던스170-180맞추면서 조깅연습해봐 물론 난 174라 너보다 케이던스 맞추기 쉬운거긴한데