다륵 학원들도 배등배등할때

[익명(118.235)]

완전 만세 몸 딱 붙이고 통과 음 듣기전에 자세 유지하다가

통과 얘기듣고 일어나서 다음 자세로 넘어가나?

우린 이렇게 하는 중인데 그래서 그런지 배등 때

시간이 많이 잡히네..

[순갤러 1(14.36)]

그게 안전하니까 ㅇㅇ 시간 3,4초 더 쓰더락도 3분대 나오니까 그렇게 함

[익명(223.38)]

왤케 잘하냐, 운동 어떤거하노?

[순갤러 1(14.36)]

@ㅇㅇ(223.38) 러닝하고 바로 양손 16키로 덤벨 들고 런지 양발20회씩 5세트 팔굽 15키로 원반 등에두고 20개씩 5세트 벤치50회하고 15키로원반 등에두고 플랭크 1분씩 매일함

[순갤러 2(121.190)]

그렇게해도 330은 안넘을텐데 나머지 파울만 조심하면 됨 - dc App

[익명(118.235)]

이렇게하니까 배등 끝나고 일어났을때 3분 18초였음

[순갤러 2(121.190)]

@글쓴 순갤러(118.235) ㅈㄴ충분함 파울안받는게 더 나음 괜히 쫄려서 다른거 못하게됨 - dc App

[익명(118.235)]

@순갤러2(121.190) 코스는 주3회에 2회동안 익혔고 어제 첫 측정이었는데 밀당에서 파울안나게 너무 천천히 해보긴했는데 방아쇠까지 왔을때 4분 25초였음.. 근데 방아쇠가 장력이 시험장보다 더 높다해서 그런지 잘 안당겨져서 시간 좀 오래잡힘