애들아 인터벌이다 무조건 해라

[익명(117.111)]

7일 중 3일 체학에 체학 쉬는날 인터벌 섞어서 1주 했는데 10초 줄었다 버그임 이거

[익명(118.235)]

1주면 딱히 인터벌 안했어도 측정만하면 20초는 줄일듯

[순갤러1(220.76)]

[순갤러2(106.101)]

뭘해야하는지 알려줘야지

[익명(117.111)]

600 2:40 x 6 , 버피 10개 30초 쉬고 x 5

[순갤러3(61.82)]

나도 인터벌 하는중 400미터 뛰고 바로 버피테스트하고 한바퀴 조깅하고 다시 인터벌 반복 이런식으로 하는중

[순갤러4(39.7)]

400미터 몇초