7일 중 3일 체학에 체학 쉬는날 인터벌 섞어서 1주 했는데 10초 줄었다 버그임 이거
1주면 딱히 인터벌 안했어도 측정만하면 20초는 줄일듯
뭘해야하는지 알려줘야지
600 2:40 x 6 , 버피 10개 30초 쉬고 x 5
나도 인터벌 하는중 400미터 뛰고 바로 버피테스트하고 한바퀴 조깅하고 다시 인터벌 반복 이런식으로 하는중
400미터 몇초
1주면 딱히 인터벌 안했어도 측정만하면 20초는 줄일듯
뭘해야하는지 알려줘야지
600 2:40 x 6 , 버피 10개 30초 쉬고 x 5
나도 인터벌 하는중 400미터 뛰고 바로 버피테스트하고 한바퀴 조깅하고 다시 인터벌 반복 이런식으로 하는중
400미터 몇초