더미랑 조끼 무게 올린 상태로 4분 10~20초 나오는 것 같음

근데 문제는 다리가 ㅈㄴ 털림,, 
주 5일 운동하고 있는데 

추가 운동 필요할까? 다리 근력이 너무 딸려 있으면 알려주셈