순환식 체력 준비

[익명(220.77)]

2차 준비생인데 평소에 체력 준비 어찌 해야하냐?

주변에 학원도 없고 뭐 해야할지 모르겠네

달리기하고 헬스하면 되냐?

[익명(useless9762)]

ㅇㅇ 달리기 헬스만해도 떡을침

[익명(useless9762)]

걍 평소에 그렇게 하다가 필합하고 체하게 다녀도 금방늘음

[익명(220.77)]

@ㅇㅇ 달리기 어느정도로 해야함? 5키로 30분 정도면 되나?

[익명(useless9762)]

@글쓴 순갤러(220.77) 걍 꾸준히만 해도 통과임 3키로 꾸준히만 뛰어도 통과함 체학가서 재다보면 처음에는 기구가 익숙하지 않아서 힘든데 걍 측정하면 할수록 기록 단축 된다

[순갤러 1(114.203)]

@ㅇㅇ 형 ㅅㅎㅅ 5분대인데, 팁 좀,,

[익명(220.77)]

@ㅇㅇ ㄱㅅ 고맙다

[익명(useless9762)]

@순갤러1(114.203) 꾸준히 하셈 산타고 인터벌 ㄱㄱ 스쿼트도 하시고 몸무게는 좀 줄이는거 추천 과체중이라면