얘들아 ㅈ됐다 ㅋㅋ

[익명(211.235)]

필합하고 오늘 처음 체학가서 측정했는데 8자는 2분8초에 존나게뛰어서 들어왔는데 배등부터 시발 체력다털려서 밀당에서 파울 3번났다 어카냐 ;; 강원이라 실기 3주남았는데 가능하노?

[익명(useless9762)]

8자를 2분8초에 들어와서 그럼 너가 오버페이스해서 그 뒤가 힘든거임 8자 2분 30초에 들어간다 생각하고 그 뒤를 좀 집중하셈 그리고 파울만 없어도 1분은 줄인다

[익명(useless9762)]

그리고 3주면 많이 남았니

[익명(useless9762)]

@ㅇㅇ 남았네

[익명(211.235)]

그니까 페이스 찾는게 중요한거같음;; 좀 천천히 뛰어봐야겠다

[익명(118.235)]

3주면 여자애들도 합격시간 만들어질시간

[익명(211.235)]

그럼 다행이네; 오늘부터 열심히해야겠다

[익명(118.235)]

@순갤러4(211.235) 병신ㅋ - dc App

[익명(211.235)]

3주면 충분하고 8자 좀만 체력 조절해서 2분20~30초로 ㄱㄱ

[익명(211.235)]

ㄱㅅㄱㅅ 천천히뛰어서 체력냄겨볼게 근데 유산소운동 따로 하긴해야겠지?

[익명(211.235)]

@순갤러4(211.235) 유산소해야제 주1회정도만 빡시게하고 나머진 조깅이나 붕강도로 뛰고 버피까지ㄱㄱ

[익명(211.235)]

@순갤러3(211.235) 중강도

[익명(211.235)]

@순갤러3(211.235) ㄱㅅ 조끼뛰고 한 1km 고강도로 뛰는건에바임? 그리고 버피하고 집가서 팔굽하게

[익명(211.235)]

@순갤러6(211.235) 조끼매고

[익명(211.235)]

@순갤러6(211.235) 그것도 좋고 조끼매고 400m 80프로뛰고 1~2분쉬고 5set정도해봐 차피 대충8자돌면 340m정도되니까

[익명(211.235)]

@순갤러3(211.235) ㄱㅅㄱㅅ

[익명(112.149)]

강원은 가능 부상조심해

[익명(211.235)]

안그래도 시발 지금 건염이래서 낼 주사맞으러갈려고

[익명(211.214)]

진지하게 일주일이면 떡친다 나 첫측 6분에 일주일 하고 4분20나옴

[익명(210.123)]

ㅇㅈ

[익명(218.239)]

일주일동안 머함? 걍 측정박는게 답임?

[익명(116.42)]

3주면 널널하노

[익명(58.231)]

남자는 3주면 떡을치고도 남는다.