오전 : 물리치료 후 강력한 소염진통제 복용
오후 :
현재 걷거나 계단오르내리기는 가능해짐
달리기는 아직 무리인 것 같음(통통뛰면 충격통증 좀 있음)
헬스장
좌식싸이클 30분 인터벌 + 15분 휴식 + 20분 인터벌
집으로 복귀 후 곧바로 버피 100회(8초에 1개씩 100개)
샤워 후 단백질 섭취+ 소염진통제 복용 후 마사지
시험까지 10일
현재 기록
8자 2분45초
배등 35초
목표
8자 2분30초~35초
배등 30초내로 끝내보기
시험당일 설령 떨어지더라도 후회하지 말자.
그때 그렇게라도 해볼껄이란 생각 들지 않게 전진하자
셤 언제누
4월 15일입니다.
가능하겠네 몸관리 잘해라
@순갤러1(116.37) 감사합니다.
부상만 좀 호전되면 무조건 통과하겠노. 화이팅이다 게이야
감사합니다. 결과는 알 수없지만 끝까지 최선다해봐야겠어요. 적어도 끝나고 스스로 핑곗거리는 만들지 않도록
무릎부상이여서 거의 개인운동못했는데 이거보니 그냥 내가 의지박약이었나 싶다 시간 날린게 아깝네 - dc App
나 첫측정 5:59 나왔는데 일주일 체학다니다가 부상당하고 10일정도 쉬고 오늘 측정했는데 4:20 나왔다 할수있으니까 된다 생각하고 파이팅하자
댓글 내용 힘이 됩니다! 열심히 해보겠습니다 형님 꼭 최합하실겁니다!