기록 잘 나오는 애들아

[익명(106.101)]

컨디션 관리 어캐하냐 니네? 

이번주 일요일 셤이고

3분 50초대~4분 초반대인데

이제 측정 두번만 하고 스트레칭, 폼룰러만 한다 나는

가볍게 회복런닝 정돈 괜찮겠지?

[순갤러 1(115.138)]

난 목욜 시험이라 화 수는 풀로 쉬고 스트레칭만하려고 어제 마지막 측정 + 슬로우조깅 30분 탐

[순갤러 2(222.111)]

글쎄 이젠 부상땜에 보강운동은 추가로 안하고 조깅 5km 정도 리커버리로 한 6분30초 페이스로 뛰는거? 추천한다 코스 계속 익숙해지고 요령 계속 느는거 감안해도 기록 잴때마다 줄더라 지금 3분 40초대

[순갤러 3(211.234)]

난 셤치기전 4일동안 운동 아예쉼

[익명(106.101)]

ㅇㅋㅇㅋ 나도 가볍게만 뛰어야겠다 다들 건승하길 바랄게