본인 4분 10초 안넘기는 사람임
체학에서 하는거 말고 따로 개인운동은 안했고
술도 중간에 좀 마심 근데 가능
본인이 남성이고 어느정도 체력이 남성평균은 간다 하는 사람들 기준
오히려 8자 코스에서 시간 줄이려고 하지 말고
80프로 강도로 뛰셈
체력 평균 정도 남성이면 저정도 뛰어도 충분히 괜찮게 들어옴
그 뒤로 남은 체력으로 배등 밀당 더미에서 확 체력 남은거 쓰는게 낫지
8자에서 승부보려고 90-100으로 뛰면
시험장에서 그 뒤에것들 파울나거나 오히려 시간 더 든다 퍼져서
한번 퍼지기 시작하면 복구 안된다,,
80프로로 뛰면 배등할때부터 체력 40프로는 남아서 그때부터 파울 안하게 주의하면서 남은체력 소진 시키면 됨
말했다 8자에서 80프로 정도만 힘을 써서 넘기면
오히려 그 다음 종목들에서 힘남아서 파울 안나고 시간 단축 할 수 있음
처음에 페이스 조절 못해서 개퍼졌다가 이렇게 한뒤부터 기록 저기서 안떨어진다
팩트임
ㄹㅇ 페이스 조절 저렇게 하면서 이러면 시간 8자에서 ㅈㄴ 뺏기는거 아닐까? 생각들정도로 낮춰서 하니까 그때부터 기록 그냥 확 줄어듬 첫측정 과락에서 그다음부터 4분 10초 위로 올라간적 없음
@글쓴 순갤러(49.171) 8자 2분30초 정도면 딱 충분 체력도 남도 시간도 널널함
보통 2분30초 나오면 페이스조절했다하는건데 80%로 뛰는거면 2분14초컷내지싶은데
?? 뭔말임 반대아님?
@글쓴 순갤러(49.171) 8자 80%힘써서 몇초나옴? 전 8자 배등을 2분 45초로 빨리해서 치워버리는 전략이라
100프로뛰는 멍청이가있냐 근데
100프로는 처음 측정해볼때 사람들이 하는거고 8자에서 기록 줄이려고 90프로 하는 사람들이 있는 것 같아서 ㅇ ㅇ 90프로 달리면 나중에 퍼짐 90보다 살찍 낮게 80프로로 가면 배등할때도 호흡 안정적임
@글쓴 순갤러(49.171) 나는 갠적으로 당기기까지 90프로로하고 밀기랑 더미에서 쉬면서 하는것도 ㄱㅊ은듯
@순갤러3(118.235) ㅇㅎ 나는 밀당을 쉬어가는 타임으로 잡고 더 빨리 할수 있어도 파울 안나게 시간 좀 더 투자하면서 쉬고 더미에서 남은체력 다 소진시키자 느낌임 총은 솔직히 그거 했다고 전완 안털리니까 ㅇ ㅇ
80퍼 뛰어서 몇초나옴?
본인 첫 측정때 오버페이스로 2:10나왔었는데 그 뒤로 퍼져서 암것도 못함 지금은 그냥 80으로 뛰면 2분 40정도 남은 체력으로 그 뒤에꺼 줄이는 타입
@글쓴 순갤러(49.171) 더미 발모아서 총총이 맞음? 살짝 넓게 벌리고 쿵쿵이 맞음? 더미만 문제라
@순갤러4(218.146) 나는 총총으로 하는듯 내가 막 근력이 좋은 편은 아니고 지구력이 좋은편이라 한번에 흡 하고 땡기고 가속도 받아서 빠르게감 그게 다리에 데미지 덜가는듯 그래서 항상 더미 끝나면 다리 후들거리면서 절뚝 정도까지 가는디 어짜피 총쏘는건 다리 필요 없으니께
@글쓴 순갤러(49.171) ㅇㅋ 절대 퍼지지 않아야겠네 반환점에서 쉬게 되어가지고
@순갤러4(218.146) 더미 반환점 돌면 그때부턴 똥꼬 힘 뽝주고 퍼져도 된다고 생각함 ㅇ ㅇ 넘어지지만 말고 체학에ㅔ 넘어지는 사람 많더라 오히려 그때 하체로만 댕겨서 ㅈㄴ 털려야지 힘들다고 전완 끌어쓰면 안됨그래야 전완까지 힘 안가니까 총에도 영향 안갈듯
퍼지는건 갠적으로 정신적문제라고생각함
정신력 ㅇㅈ 근데 초반에 페이스 조절 잘못하면 정신력으로도 안되더라,, 몸에 힘이 안들어감,, 그래서 나는 저런식으러 했음
이거 ㄹㅇ임 체력 좋은 놈들은 뭘 해도 되니까 이 글 공감 안 될테니까 제끼고 애매한 놈들은 2분 30초 페이스로 뛰고 뒤에 파울만 안 나면 됨 남자기준으로
산소 부족하면 ㄹㅇ 몸에 힘 안 들어가서 더미도 존나 안 끌림
배등배등,더미 빠르게하는 팁 잇냐
@순갤러7(114.203) 8자에서 힘 비축하고 하면 됨 더미는 팁이라고 하긴 애매한데 앞벅지 터질 거 같을 때 전완근 힘 땡겨서 정신력으로 끌고 가면 되더라
@순갤러6(114.200) ㅇ ㅇ 내가 하는 말이 딱 그거임 오히려 8자에서 시간 줄이려고 하지말고 그때 아껴서 뒤에거에 투자해야 여유롭게 할 수 있음
형은 그래도 8자가 몇초인데? 나는 30초대가 이미 80%이상인듯? 허들 다 점프하지?
나 점프 안해 걸어서 넘어가는데 이때도 오히려 쉬는시간임
@글쓴 순갤러(49.171) ㄹㅇ? 아시바 나도 걸어넘을까? 지금 점프해서 30초대 나와서 간당간당한데 형은 만약에 점프로 다 넘으면,총 기록은 걸어넘는 것보다 더 느린거임?
@순갤러7(114.203) 처음엔 나도 남잔데 걸어넘으면 가오 떨어진다 하고 뛰어넘었는데 그 점프하고 착지하고 하는게 하체 데미지 ㅈㄴ 가드라 그리고 점프하면 그냥 걸어 넘는것보다 산소도 많이 먹고
@순갤러7(114.203) 그래서 8자 할때 차라리 걸어서 넘는걸로 연습 ㅈㄴ 하니까 8자 기록차이도 전체 2초? 밖에 안나고 하체에 데미지 안가니까 다음 종목에도 좋고 막뛰다가 걸어서 넘을때 호흡 회복하고 오히려 훨씬 좋아졌음
@글쓴 순갤러(49.171) 긍께, 점프보다ㅜ기록이 더 좋단거지?
@글쓴 순갤러(49.171) 걸어넘을때 스텝은 어떤식으로 햇음? 오른발부터 넘음?
@순갤러7(114.203) ㅇ ㅇ 최종기록은 10초 정도 앞당겨졌음 측정 끝나고도 힘든정도도 다르고
@순갤러7(114.203) 하다보면 편한발 찾아짐 사람마다 다르더라
@글쓴 순갤러(49.171) 답변감사, 걸어넘는거 고려해봐야게따 한 다섯 여섯번째부터 걷는건 어케 생각함
@순갤러7(114.203) 그건 뭐 하면서 찾아야 될듯 그렇게 하는 사람 많더라 하체 좋은 사람들 나는 애초에 8자에서 체력 아끼자 느낌이라 그냥 끝까지 걸어넘었음
@글쓴 순갤러(49.171) 형은 힘 좋은 스타일임?
술 안마셨음 3분대 갔다 물론 의미없겠지만ㅋㅋㅋㅋ
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 맞긴해