8자 팁있냐

[익명(1.242)]

8자 때 페이스 조절 안하면 배등배등부터 페이스 존나 밀려가지고

적당히 조절해서 2:25~2:35 이정도로 배등들어가고

4:20~30 이정도 시간 나옴.

ㅇㅇㅇㅈ 본관이고 8자 코스는 코치 말로는 더 크다고 함.

더미랑 밀당은 더 무겁게 해뒀다고 하고 ㅇㅇ

파울 한 번 내면 좆될 각이라 좀 더 줄이고 싶은데

팁 없냐 샤갈 ㅠ

[익명(115.138)]

ㅇㅇㅇㅈ이 어떤지는 모르겠다만 시험장에선 체학처럼 구석수거 코스만들려고 넣은 코너 구간이없어서 가속 내기 쉬움

[익명(1.242)]

허들 싹 다 점프뛰면 6바퀴 쯤 됐을 때 진흙에서 뛰는 것마냥 다리 무거워지는데 이건 걍 심폐딸려서 그런 거냐

[익명(115.138)]

@글쓴 순갤러(1.242) ㅇㅇ 아니면 그냥 다리 근육이 털리는거지,,평소 런닝 안뜀?

[익명(1.242)]

@ㅇㅇ(115.138) ㅇㅇ; 순환식으로 바뀐대서 유산소 유기하고 웨이트만 했음

[순갤러 1(118.235)]

나랑 비슷하네 난 ㅅㅂ 매 측정하나 새로운곳에서 파울난다 밀당 파울 4:25 허들 파울 4:30

[익명(1.242)]

긴장 존나하고 호흡 존나 올라온 상태로 밀당하면 파울날 거같아서 쫄린다 ㅠㅠ

[순갤러 1(118.235)]

@글쓴 순갤러(1.242) 나도 너랑 8자 비슷함 근데 넌 후반이 좀 약한듯? 난 파울나서 저정도긴한데

[익명(1.242)]

@순갤러1(118.235) 내가 밀당이 좀 오래걸리긴 해

[순갤러 1(118.235)]

@글쓴 순갤러(1.242) 밀당 30초대 끊고 더미 20초 총 15초 에서 25초로 끊으셈

[순갤러 2(106.101)]

그냥 그대로뛰어 - dc App

[순갤러 3(121.190)]

8자 저정도면 됐다 밀당 존나쉬워 페이스조절만 해

[익명(1.242)]

실시험장 밀당 존나 가벼움?

[순갤러 3(121.190)]

@글쓴 순갤러(1.242) ㅇㅇ 여잔데 파울없이 걍 쉽게햇어

[순갤러 4(106.101)]

8자하고 하체만 털렸고 심폐는 안털렸으면 더 줄여도됨 심폐가 털리면 밀당에서 파울 나오기때문임.