형들 유산소 능력 증가에 버피도 좋아?

[익명(211.235)]

다음주 수요일 시험인데

지금 무릎 염증때문에 약없이는 뛰지 못하더라구

시험날엔 약먹고 뛰면되는데

일단 지금은 하루에 버피 150회( 7초에 1회씩 쉬지않고)

하고 있거든?

이정도로도 8자랑 배등대비 유산소능력 상승될까?

[순갤러 1(115.138)]

체력은 지금 뭘 한다고 늘어나는게 아님..뭐 찍기 특강은 찍기라도 되는데 심지어 무릎 아프다며 몸 안굳게 스트레칭 정도만하셈

[순갤러 2(211.235)]

월,화는 쉴예정이고 내일까진 그래도 뭐라도 해보려고... 8자 배등만 잘 지나가면 될 것 같아서ㅜ

[순갤러 1(115.138)]

@순갤러2(211.235) 버피 할때 일어서는 동작에서 무릎 부담가지않나? 차라리 식단 좀 타이트하게 조절해서 조금이라도 감량을

[순갤러 3(118.139)]

달리기보다 버피가 무릎에 더 안좋은데;;

[순갤러 2(211.235)]

난 거위발건염이라 제자리에서 하는건 안아픈데 중력영향받는 콩콩뛰는건 아프더라구 그래서 일단 버피하고있음..

[순갤러 3(118.139)]

내가 작년4월부터 지금까지 무릎아파서 버피추천안함 거위발건염 괴롭지 나도 거위발 시작해서 지금 슬개건염~반월상연골 미세파열(수술할정도는x)임..ㅋㅋ 주사맞든가해라 오늘 스테로이드

[순갤러 4(221.139)]

자전거나타셈

[순갤러 5(115.138)]

자전거타..