통채 운동 이래해도되냐?

[익명(118.235)]

3키로 달리고 30분 정도 채우고

팔굽 100

스쿼트 100

이래하는데

더 추가해야하쟈?

[순갤러 1(111.118)]

ㅇㅇ

[순갤러 2(61.77)]

걍 10키로 5분 페이스 연습 꾸준히 하셈 순환식이 8자 개빨리하면 3분대에도 들어옴

[순갤러 3(118.235)]

전에 여기 누가 10키로 그래 햇다가 다리 아작난거같애서 최대가 5키로만 할거임