형들 허들이랑, 배등배등 요령 좀 알려줘!

[익명(223.38)]

어떤 자세가 베스트임?

 1초라도 줄여야하능데 특히 배등

[순갤러 1(211.234)]

배등은 배에서 이악물고 버피로 눕고 일어나면서 시간절약해야지

[익명(223.38)]

일어날때 형, 어케일어남? 나는 오른발 무릎세우고 바로 장대? 잡고 일어나는데, 이게 빠른거 맞나

[순갤러 2(211.248)]

배에서 버피자세는 기본장착이어야되고 배에서 등으로갈때 담넘고 착지하는순간부터 무릎 굽히면서 뒤로그냥 넘어지면서 만세-> 그 반동으로 바로 일어나야함 이거만하면 25초이상은 안걸려 - dc App

[익명(223.38)]

만세하고 일어날때가 문제인데, 형은 복근힘만으로 일어남? 난 힘없어서 상체 세우자마자 장대 오른손으로 잡는데

[순갤러 3(223.39)]

@ㅇㅇ(223.38) 상체를 세웠으면 복근필요없지 벽짚고 다리로 일어나면되잖아 - dc App

[익명(223.38)]

@순갤러3(223.39) 장대 짚는게 쨋든 베스트지? ㅇㅇ

[순갤러 3(223.39)]

@ㅇㅇ(223.38) ㅇㅇ그게 힘 덜들이고 좋지 난 계단에서도 난간 최대한 이용하면서 팔로 당기면서 올라가고 내려가서 달려갈때도 팔힘으로 잡아당기면서 달려감 그게 훨씬 낫더라 - dc App

[익명(223.38)]

@순갤러3(223.39) 형! 내려가서 달려갈때도 팔힘으로 잡아당기면서 달려감 <<이게 무슨 말이얌? 내려가는데 뭘아케 잡아댕김?? 1초라도 줄여야하는데, 제발 알려줭

[순갤러 2(211.248)]

@ㅇㅇ(223.38) 계단내려갈때 마지막계단쯤에서 팔로 난간을 잡아 당기면서 그 반동으로 달려나가라고 시뮬레이션 해봐 - dc App

[익명(223.38)]

@순갤러2(211.248) ㄱㅅㄱㅅ, 형 매트나 밀기도 팁 있음?

[순갤러 2(211.248)]

@ㅇㅇ(223.38) 매트가 머냐 1.5점프하는거? 그냥 점프하면되지 밀기는 팔힘좀만 있으면 남자는 팔+가슴으로 짧게도는게 좋긴하지 근데 파울나면 ㅈ대는거라 하던대로하면될듯 어차피 많이차이안나더만 - dc App

[익명(223.38)]

@순갤러2(211.248) 형도 더미, 줄 감고 살짝 들어서 끎?

[순갤러 2(211.248)]

@ㅇㅇ(223.38) ㅇㅇ살짝 들어서 팔 등 코어 엉덩이 다 힘주고 뒤로가면 좀 수월함ㅇㅇ - dc App

[익명(114.203)]

@순갤러2(211.248) 체시때ㅜ복장 뭐입고감, 도핑 뭐 햇냐