[일반] 홈트 고수만 클릭좀

[현실은코드B(nada100)]

현재 자원 ,가지고 있는거

풀업밴드,10kg 덤벨 2개,벤치,핑덤 2개,근처 공원 철봉 3개


1) 이두컬

2) 삼두,

3) 사레레

4)프론트 레이즈

5) 숄프

6)런지

또 추천할만한 운동있습?

[익명(220.70)]

(중량)턱걸이,디클 퓌셥

[익명(175.121)]

중량풀업, 가방에 덤벨넣고 디클푸샵, 20kg 불스스 점프섞어서

[익명(175.121)]

어찌됐던 하체근력 끌어쓰려고 쌩쇼중

[익명(59.17)]

덤벨 두개 테이프로 묶어서 원암덤벨로우

[YM(abysseeker)]

https://youtu.be/JRaZLdBb3W8

[의경2코인남음(geuni1013)]

등어리 운동도 추가 - dc App