[일반] 3대 200도 안되는 개씹좆밥은 스트렝스 운운하면안됨?

[익명(59.15)]

운동 아예 쉰지 2년넘어서 개씹멸치에 개좆밥됐는데 조만간 홈짐만들고 무분할 하면서 적응좀하려고하는데 

스트렝스 프로그램 좆밥때는 뭐부터 해야됨?? 스타팅스트렝스부터 할까? 

전에 운동할때 스트렝스충한테 피티받아서 자세는 제대로 배웠고 

그때 트레이너못믿고 따로 비비식 운동 같이하고 병신짓해서 중량도안늘고 시간날린거 너무 후회중임  

이번에 다시 시작하면 최소 3대 350부터 찍어보고 딴생각할고임 ㅡㅡ  

[익명(182.213)]

저도 뉴비인데 오곱오 스트랭스 해여

[익명(59.15)]

스타팅스트렝스도 5곱5잔슴 - dc App

[익명(182.213)]

복잡하게 찾는거 귀찮아서 걍 웜업만하고 본세트 오곱오 할때마다 2.5씩 증량하고 있음 막히면 그때부터 생각해볼라고

[목표는SSC(qweyt145)]

스타팅스트렝스는 주3회 5곱3입니당 - dc App

[익명(59.15)]

아 스트롱리프트가 5곱5인가여?

[익명(58.148)]

운동 2년쉬었어도 200이면 그냥 여성해라 고추 떼고

[익명(59.15)]

멸치라 그래여 ㅜㅜ

[익명(211.52)]

뭔상관이야 걍 하면도ㅑ지 살쪄서 헬스장 가기 창피하다는 소리랑 동급인거같음 무게 못 치니까 스트렝스 하는거지

[익명(59.15)]

예아 그래서 스트랭스 노비스는 뭐하면되는지 추천점..