[일반] 벤치프레스 바패스 개지랄맞는데 교정좀....

[익명(58.148)]

맨 아래 사진처럼 팔이 저지랄로 꺾이는데 괜찮은거냐.
항상 운동 엄청 느리게 한지라 빠르게 펌핑하려하면 저렇게 흔들린다.

언랙할때도 너무 흔들리는데 교정방법좀...

[익명(211.201)]

갠찬구만

[파맆맆(chchow9292)]

나쁘지않은데 멀어서근가 - dc App

[익명(58.148)]

괜찮은거임?? 뭔가 좆갗은데

[처리됨(you4623)]

괜찮은데여

[익명(58.148)]

그렇군요....

[리얼딱새(had6429)]

1번 짤처럼 내리고 좀 더 어깨쪽으로 빨리 밀어보셈

[익명(58.148)]

그럼 인렉 되버리던데?? ㅋㅋㅋ

[드라(uroko)]

긍까

[드라(uroko)]

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=powerlifting&no=377925&_rk=96k&s_type=search_all&s_keyword=%ED%8C%94%EA%BF%88%EC%B9%98&page=3
이런걸
원하는거 아냐?

[익명(58.148)]

오오 맞긴 맞아. 근데 j패스를 하려면 어깨쪽으로 밀어야 하니 자연스레 팔꿈치가 바벨과 대각선이 되어버리던데 이걸 어케 고치냔 말이죵....안되더라구요 그게 ㅜ

[스팸계란졲은밥(dbcnstn21)]

음 팔꿈치 수직아니여서 힘 더 부칠듯. 언랙때는 등 좀 더 고정해서 팔피고 풀오버하듯 뽑아보세요

[익명(58.148)]

j패스를 하려면 어깨쪽으로 밀어야 하니 자연스레 팔꿈치가 바벨과 대각선이 되어버리던데 이걸 어케 고치냔 말이죵....안되더라구요 그게 ㅜ

[스팸계란졲은밥(dbcnstn21)]

팔꿈치를 안벌리고 밀기만 해서인듯. 플레어아웃하셔요