[일반] 5분할이 왜 로이더 운동법이라는 거임?

[익명(210.178)]

하루 한부위 빡세게 조지고 1주일 쉬어주는거면 오히려 내츄럴에 적합한거 아님?

회복시간이 짧은 로이더는 3분할로 주2회 조지는게 맞는거고

[익명(175.223)]

근합성 시간..쓰니말도맞아서 오히려 이중분할도 많이함

[익명(123.100)]

네추럴은 동화시간이 짧은데 그 1주일이라는 시간이 과한이우

[Liam(1.250)]

지금 2분할 미는 형제님들 2017년에 virtuvian이 올린 영상 보고 그냥 그 사람이랑 똑같은 소리 하는거 같은데 그 사람 말로는

[Liam(1.250)]

네츄럴은 무조건 빈도수가 높은게 맞다 한번에 한부위에 강하게 스트레스를 줘서 띄엄 띄엄 하는것보다 상대적으로 적은 스트레스로 지속적으로 주면서 항상 촉진 상태를 유지하는게 근성장에 더 좋다 이런 소리임

[새벽아재(sk1715)]

나같은 노가다류 직장인도 포함? - dc App

[익명(39.7)]

멋모르고 5분할 해봤는데 골격근량 정말 안오름 딱 유지만 됨 3분할로 바뀌고 나서부터 변화가 있더라 분할수를 낮게 가져가서 빈도수를 높여야 근성장이 되는거 같음

[스티프데드(180.69)]

죄수 운동법