[일반] 스쿼트180인데 125-5*5힘든데 정상임?

[익명(175.114)]

스쿼트는 싱글셋 할까

[대둔근이웅장해진다(ddabong1208)]

오 슈바 나 155 4×5 성공했었는데 180 들 수 있나

[익명(223.39)]

185 이상 가능

[평화통일(223.39)]

싱글셋 위주로해서 그렇게된거 같은데 볼륨도 연습해야 느는거임

[익명(223.39)]

그냥 중량 내리고 10*5 할까

[익명(223.38)]

Rpe는 컨디션따라 다른데 난 165까지해봤고 5곱5는 140됌

[익명(223.39)]

내가 병신이네

[익명(223.38)]

확실히 중량에 비해 볼륨이 적은듯

[익명(223.39)]

야들러 같은거 위주로 하다 5*5할라니까 디지겄딘

[ㅇㅇㅇ(14.32)]

1rm 170인데 140으로 5x5가능. 님이 좀 특이하시네

[익명(175.114)]

말 그대로 스트랭스만 컷나, 컨디션 좀 괜찮으면 165~170은 할만한데

[익명(223.39)]

풀스퀏 기준 원알엠 160인데 112로 오곱오 가끔하는데, 컨디션 좋은날만 시도하고 평소에는 1세트에 1~3회내로 연습함 - dc App

[익명(175.114)]

내가 그런식으로했는데

[익명(223.39)]

즉 따로 볼륨훈련 안했으면 그럴만하다고봄 - dc App