[일반] 파맆 보조운동도 5x5로 돌려주냐 어케하냐

[익명(116.36)]

막 레그익스텐션 5x5 함?

[똥탱크코박죽(f2game)]

하고싶은대로 하면됨

[익명(116.36)]

오늘 그렇게 했는데 효과 ㅈㄴ 좋은거같은데 헬린이라 ㄱ자꾸 물어보게되네

[익명(221.147)]

4x10 ㄱㄱ

[익명(116.36)]

너무 무리하는거아니노

[LONGTIMENOSEE(wan100005)]

보통 볼륨훈련 8-10회 정도로 ? - dc App

[익명(116.36)]

먼솔

[익명(116.36)]

그냥 8~10으로 해준다는 얘긴가 무리안하구

[LONGTIMENOSEE(wan100005)]

8-10회 3-4셋 - dc App

[익명(116.36)]

바디빌덩식이네 ㅇㅇ?

[LONGTIMENOSEE(wan100005)]

ㅇㅇ - dc App

[분수제조기(w6021)]

보조의 의미를 모르노ㅋㅋ 횟수는12~15로 하셈 완전 초보같은데 - dc App

[익명(116.36)]

아니 스커트 벤치 데드 빼고 전부 보조운동이라고 하는거 아니엿음?

[분수제조기(w6021)]

뭐 파맆에서는 그 3개 제외한 모든 운동들은 보조가 맞겠지? - dc App

[분수제조기(w6021)]

내가 말한 의미는 말 그대로 보조를 잘 이해못한거 아니냐는 얘기였음ㅋㅋ 메인운동을 5x5를 한다는게 제일 힘 있을때 5회 5세트 한다는건데 나머지도 다 그렇게 하게? 보조인데? - dc App

[익명(116.36)]

나 그렇게 했는데 체력 남던데 그럼 운동 잘못한건가 ;; 운동 한지 ㄹㅇ 1주일됨

[익명(116.36)]

스쿼트 5x5 하고 레그 익스텐션 5x5 이런식으로 했는데

[익명(114.206)]

rpe7, 4x10-12

[익명(116.36)]

아 이해함