3개월만에 22kg 뺀게 자랑

[묘조(keycard)]

(첫짤은 직장인 건강검진 결과)

간호사 : 혈압 168? 다시재보세요. 158? 피뽑으러 가세요

뚱뚱해서 혈관이 안보이네요 손목에서 뽑을게요

의사 : 님 요단백 당뇨 있고 간수치 ㅈㄴ높고 혈압도 높고

안좋은건 다있네 시발련 ㅋㅋ 걍 뒤지기 싫음 살빼

이후

하루 등산 1시간 , 출퇴근 차안타고 걷기로 바꿈

식단

집밥 4끼 + 배민 천생연분 , 요기요 패스 매일시킴

( 쿠폰 주는거 무조건 다씀 )

에서

하루 2끼로 줄이고 밀가루 , 외식 금지 배달앱 싹 지움

15~20키로만 더빼면 나도이제 bmi 정상인임...

잘있어라 과거의 영광이여...

[연잎(nucifera)]

[묘조(keycard)]

[연잎(nucifera)]

[못하는게없는남자(ahtoanrk12)]

개추개추

[묘조(keycard)]

[익명(183.109)]

키 한 160은 되냐ㅋㅋㅋ 주먹도 못생긴게 키도 작네

[묘조(keycard)]

[익명(106.101)]

기간얼마걸림? - dc App

[묘조(keycard)]

3개월요

[익명(122.37)]

형 근데 직장다니면서 등산을 어케했음?

[묘조(keycard)]

백수임

[익명(211.36)]

도대체 무슨 직장 다니는거지 갓수인데 존나 부럽노 - dc App

[묘조(keycard)]

[야천도(lhr3441)]

사람됐네

[묘조(keycard)]

ㄱㅅㄱㅅ

[야천도(lhr3441)]

던갤에서 한 10년전에 본거같은데 축하합니다

[익명(220.116)]

이제 등산 하지말고 자전거처럼 무게 영향 안주는걸로 바꿔 근데 2끼먹고 좀 걷는다고 3개월간 22키로가 빠지다니 장난 아니네

[묘조(keycard)]

[익명(220.116)]

160에 113이면 무릎 엄청 안 좋은 상태일텐데 등산을 했다고? 위에서 아래로 내려오는 자세가 사람 몸에 엄청 부하 주는데 ㄷㄷㄷㄷ 내가 187인데도 몸무게 107키로 까지 갔을때 좀 오래 걸으면 무릎에 물찼음 이제라도 등산 대신 자전거같이 무게 상관 없는 운동으로 바꿔 님 다이어트를 성공하는 대신 관절을 잃을수도 있음 근데 저 몸무게로 적어도 10년은 살아왔을테니 지금도 이미 관절 많이 박살나있는 상태일듯.....

[묘조(keycard)]

넹

[익명(175.214)]

멋져요

[익명(39.120)]

운동 따로 안하고 식단만했은데 빠짐??

[익명(110.46)]

오 유명하신 분이네 축하드려요