턱걸이 매일 정자세로 10개이상씩 한달해봄

[용팔이킬러본좌(shiny5628)]

도움된다

등짝근육이 올라옴

앞판근육은 따로 팔굽혀펴기해줘야함

헬스장안가고

집에서 맨손운동이라도 형처럼 해라

악력 엄청쎄진다

단점은 손에 굳은살 박히더라

그리고 초기에 팔굽혀펴기 정자세로 5개하면

진짜 체력아작남

첨에 내린상태에서 천천히끌어올리고 천천히 내리고

이거 다섯개만해도 인류  상위 1퍼임

[다증(phrase4745)]

어깨에 온갖 잡신 붙어서 무겁지않아?

[용팔이킬러본좌(shiny5628)]

상대가 누군지 모르면 나대지 않는것임

[외대빠원나잇지존(223.38)]

@용팔이킬러본좌 얌마 20대 때는 100개씩 하는거야

[용팔이킬러본좌(shiny5628)]

@외대빠원나잇지존(223.38) 니 지금 한개라도 가능하냐

[외대빠원나잇지존(223.38)]

@용팔이킬러본좌 병신아 당연히 안대지

[외대빠원나잇지존(223.38)]

@용팔이킬러본좌 58년 개띠레 살이 존나 쪘는대 대겟노?

[용팔이킬러본좌(shiny5628)]

@외대빠원나잇지존(223.38) 까불고잇어

[외대빠원나잇지존(223.38)]

@용팔이킬러본좌 내 나이에 내 몸무게에 그게 대면 응 넌 한방에 죽어

[용팔이킬러본좌(shiny5628)]

@외대빠원나잇지존(223.38) 나도 낼 모래 쉰인데, 어 나는 쉬운줄아네, 나도 20대땐 턱걸이 10개이상 걍 했어, 어

[용팔이킬러본좌(shiny5628)]

@외대빠원나잇지존(223.38) 마 나는 물리적싸움은안해, 어 내 스타일알면서 그러냐

[컴갤러 1(112.222)]

매일 10개씩 몇 세트 함?

[용팔이킬러본좌(shiny5628)]

세보진 않지, 그냥 시간날때마다 틈틈히하지.

[외대빠원나잇지존(223.38)]

@용팔이킬러본좌 본존은 평행봉 했다 20대 때는

[컴갤러 2(119.194)]

손에 굳은살 박히는게 간지지