무거운거 들고 운동할때 가장 중요한게


- 자세 -


비싼 돈 들여서라도, 전문적은 트레이너 밑에서 체계적으로 운동을 시작해야됨.


근대, 트레이너 이색기들 조차 수준 미달인놈들 천지고, 약팔이들이 상당수임.


그렇다고 유튜브 보면서 운동하는것도 비추임.

유튜브 보고 자세교정해서 운동이 된다면, 인강듣고 명문대 가는거랑 비슷한 수준임. 


좃같은 자세로 무거운거 들고, 낑낑거리며 어거지로 횟수만 채울려고 하니


몸의 불균형과 관절이 박살나는것임.


트레이너중 상당수, 또는 대부분이 디스크로 개고생함.


다 집어 치우고 , 즐거운 맘으로 줄넘기부터 해라.


맨몸운동으로 다져진 이후 헬스를 하던지 해라.


한번에 줄넘기 5천개 정도 할 수준될때까지는 그냥 줄넘기만 해도 된다.


그리고 가끔 등산-둘레길 다니는거 추천 - 정신건강에 아주 좋음


대신 내리막길 가파른곳은 절대 비추. 무릎연골 박살난다.


*ps 나는 그딴거 모르겠고, 상체 갑빠 근육이라도 키우고 싶다면 프로테인+벤치 존나하면됨.

대신 몸은 병신됨.