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매일 ‘만보’ 걸었는데…“그게 오히려 문제였습니다” 50대 경고

익명(106.101) 2026-05-07 21:29:00 추천 0

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매일 ‘만보’ 걸었는데…“그게 오히려 문제였습니다” 50대 경고

건강 공식처럼 여겨지던 ‘만보 걷기’가 중년 이후에는 오히려 독이 될 수 있다는 경고가 나온다. 의료계에 따르면 걷기는 대표적인 유산소 운동이지만 근육을 만드는 데에는 큰 도움이 되지 않는다. 근력 운동 없이 걷기만 반복할 경우 근육은 줄고, 관절이 충격을 그대로 떠안게 된다. 스포츠의학 전문가 홍정기 교수는 “걷기만 하면 건강해진다는 생각은 착각”이라며

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